El triatlón es una disciplina olímpica en la que convergen tres actividades deportivas consecutivas: natación, ciclismo y carrera. Tu entrenador personal triatlón te ayudará a sacar el máximo rendimiento a tu cuerpo y ser un auténtico triatleta.
Las tres pruebas se realizan en orden y no hay pausas ni descansos entre una y otra. El tiempo que transcurre al cambiar de una actividad a otra se denomina transición, y es el suficiente para, en primer lugar salir del agua, cambiar la equipación y coger la bicicleta (T1) y posteriormente cambiar de la prueba de ciclismo a la tercera y última prueba, la carrera a pie (T2).
Las distancias en cada actividad varían en función de la competición, siendo en las Olimpiadas 1.5 km de natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera a pie y el los triatlones de larga distancia 4 km de natación, 130 km de ciclismo y 30 km de carrera.
Existen muchos campeonatos de triatlón pero hoy os hablamos de las más populares:
World Triathlon Series (WTS) o Series Mundiales de Triatlón
Se realizan varias series clasificatorias a lo largo del año culminando en una final. Se caracteriza porque sus carreras a pie son de corta distancia y en la prueba de ciclismo es en carretera y se permite el drafting (cuando un ciclista se coloca detrás de otro a una distancia muy corta para aprovechar la succión generada por el ciclista que va delante)
Fuente: Unsplash
Ironman
Este campeonato es de los más duros; los triatletas se enfrentan a 3,86 km en la prueba de natación, 180 km de ciclismo (donde no se permite el drafting) y 42,2 km de carrera a pie. La duración máxima de toda la competición lo excederá de 17 horas.
Xterra
Este tipo de competiciones se organizan en muchas ciudades del mundo. Las distancias son 1.5 km de natación, 30 km de ciclismo de montaña y 11 km de carrera a pie y el ganador del campeonato es el vencedor del Triatlón de Maui.
Dentro de la federación de triatlón se incluyen otras modalidades que también juntan varias disciplinas. Tu entrenador personal triatlón te preparará a fondo para cualquier modalidad.
Duatlón: carrera a pie-ciclismo-carrera a pie.
Triatlón de invierno: carrera a pie-ciclismo-esquí de fondo.
Historia de Triatlón
Hay varias teorías sobre el origen de esta disciplina deportiva. Una de ellas asegura que surgió en la Francia de los años veinte como Les Trois Sports, donde el orden de las actividades deportivas era el inverso al actual.
Otra teoría sobre su origen data este deporte a finales de los años 70 en Hawaii, donde una apuesta entre marines estadounidenses tenía como objetivo averiguar qué deportista sería el más completo y resistente realizando las tres pruebas.
El triatlón se convirtió por primera vez en deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Sidney 2000.
Tu Entrenamiento Triatlon personal de EzzBaily
Ayudamos tanto a triatletas como duatletas a mejorar específicamente alguna o las 3 disciplinas de las que se compone el triatlón, siendo nuestro método de trabajo totalmente compatible con sus entrenamientos de club y necesidades particulares.
Con EzzBaily y tu entrenador personal triatlón Madrid te proporcionaremos un entrenamiento donde una visión integral por disciplina logra una mejora sustancial en los tiempos por segmento, y por tanto, en el cómputo global de los tiempos invertidos en terminar el duatlón/triatlón.
Gracias a nuestros métodos de Training Peaks y Best Bike Split junto con la tecnología WKO4 y podemos mantener un seguimiento continuo e instantáneo del resto de entrenamientos que realizas para determinar cuándo, dónde y cómo entrenar las disciplinas que quieres mejorar de forma específica.
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“GGEE”
Planificación
Entrenamiento de fuerza
Una sesión grupal al mes
Seguimiento y comunicación ilimitada
“Contrarreloj”
Planificación
Entrenamiento de fuerza
Dos sesiones grupales al mes
WKO4 y Best Bike Split
Seguimiento y comunicación ilimitada
“Series Mundiales”
Planificación
Entrenamiento de fuerza
Una sesión individual al mes
Dos sesiones grupales al mes
Una cita con el fisioterapeuta al mes
Seguimiento y comunicación ilimitada
Training Peaks Premium
WKO4