Entrenamiento de alto rendimiento en ciclismo
Para el ciclista que ya no compite contra el reloj de su grupeta. Trabajo individual, sin plantillas, con el nivel de seguimiento que exige una temporada de competición de verdad.
Para quién es
Ciclistas en activo con licencia federativa, corredores de categorías amateur y élite, y deportistas con un objetivo concreto que condiciona el año entero: una vuelta por etapas, un campeonato, una marcha de referencia, una temporada de resultados.
En qué se diferencia
En tiempo y en profundidad. En el plan general se revisa el entrenamiento del día y se ajusta la semana. Aquí se trabaja sobre la temporada completa, con valoración física periódica, seguimiento diario de cada fichero y preparación específica de cada competición del calendario.
La diferencia no está en tener más sesiones. Está en que cada decisión se toma con tus datos encima de la mesa, y no con lo que le sirve al ciclista medio.
Cómo trabajamos
Valoración inicial
Nos vemos, revisamos tu historial completo, tus analíticas si las tienes, tus últimas temporadas y tus objetivos reales. De ahí sale el mapa del año y el alcance del servicio en tu caso concreto.
Test de campo con medición de lactato
Umbral aeróbico y umbral anaeróbico medidos, no estimados por una fórmula ni por un test de veinte minutos. Con esos valores se construyen tus zonas y se revisan a lo largo del año, porque un umbral de febrero no sirve en julio.
Planificación de toda la temporada
Bloques, picos de forma, semanas de asimilación y transiciones ordenados alrededor de las fechas que te importan, con la fuerza dentro del plan y no como un anexo suelto.
Análisis diario
Cada sesión que subes se mira. Potencia, frecuencia cardiaca, respuesta a la carga, fatiga acumulada y evolución de tu curva de potencia con WKO5. Si algo se tuerce, se corrige el mismo día, no en la revisión del lunes.
Informe de competición
Antes de cada prueba importante recibes el plan de carrera por escrito: análisis del recorrido tramo a tramo, previsión meteorológica, vatios y pulsaciones objetivo por sector, protocolo de alimentación e hidratación y escenarios de contingencia. Después de correr, análisis de lo que pasó de verdad frente a lo planificado.
Trabajo sobre la durabilidad
Ganar o perder una carrera no depende de los vatios que mueves descansado, sino de los que sigues moviendo después de tres mil kilojulios. Es un parámetro medible y entrenable, y se trabaja de forma específica.
Contacto directo. Canal individual por Telegram con respuesta el mismo día. TrainingPeaks Premium incluido.
Lo que entra en tu caso
Se decide en la valoración inicial. Un corredor de vuelta por etapas, un ciclocrosista y un ciclista que prepara una marcha de montaña no necesitan lo mismo, y cobrar por lo que no se usa no tiene sentido. Por eso este servicio se presupuesta caso a caso.
Lo que se puede sumar
El asesoramiento nutricional lo lleva Néstor, se contrata aparte y se valora dentro de la propuesta si lo necesitas. Con la psicología deportiva igual: trabajamos con especialistas y puede entrar en el presupuesto. El estudio biomecánico no lo hacemos nosotros, pero te derivamos a los mejores especialistas de tu zona cuando hace falta.
Precio
Desde 200 € / mesIVA incluido. El importe final depende del alcance que cerremos en la valoración inicial.
Buscamos compromiso. No hay permanencia firmada, pero la condición física y el rendimiento no se construyen con los meses, se construyen con los años. Quien se baja a las primeras de cambio no llega a ver ni de lejos lo que era capaz de hacer.
Pedir citaPreguntas frecuentes
¿Tengo que ser ciclista profesional?
No. Hay que tener un objetivo que justifique este nivel de trabajo y estar dispuesto a sostenerlo. El resto lo vemos en la primera reunión.
¿Hace falta potenciómetro?
Para este servicio, sí. Sin datos de potencia no se puede hacer buena parte de lo que hay aquí descrito.
¿Dónde se hacen los tests?
En Asturias, con desplazamiento a Oviedo y alrededores. Si entrenas fuera, se adapta el protocolo para que puedas hacerlo por tu cuenta con garantías.
¿Se puede trabajar a distancia?
Sí. Hay deportistas siguiendo este servicio desde fuera de Asturias y fuera de España. Lo presencial suma, pero no es imprescindible.
¿Usáis inteligencia artificial?
Sí, como herramienta de trabajo interna. Nos permite revisar a fondo todos los ficheros de todos los deportistas cada día, algo que a mano no daría tiempo a hacer con este detalle. Las decisiones sobre tu entrenamiento las toma tu entrenador, siempre. La herramienta ordena y señala; quien decide es quien te conoce.
¿Puedo pasar del Plan Ciclista a este servicio?
Sí, en cualquier momento, y al revés también. Muchos deportistas suben a este nivel para preparar un objetivo concreto y vuelven al plan general después.