ENTRENAMIENTO DUATLON

Formato Entrenamiento Duatlon Cross
Entrenamiento Duatlon Cross

  

 

El duatlón es un deporte de alto rendimiento en el que se combinan dos actividades físicas distintas: el ciclismo y la carrera a pie. El entrenamiento duatlón es fundamental para conseguir el máximo rendimiento en cada sesión de cara a una competición.

Las pruebas se realizan en orden el siguiente orden: carrera a pie, ciclismo y carrera a pie. El duatlón se considera una variante del entrenamiento triatlón, pero no debe confundirse con el biatlón, que es un deporte de invierno en el que se combina esquí de fondo y tiro con carabina

No hay descansos entre cada prueba, sólo tiempo de transición que es el que transcurre al cambiar de una actividad a otra.

• Distancia sprint: 10 km

• Distancia olímpica o corta: 10 km + 40 km + 5 km

• Distancia larga: 14 km + 60 km + 7 km

 

Las distancias en cada actividad varían ligeramente en función de la competición. Hay una variante, el duatlón de montaña, que se lleva a cabo en caminos sin asfaltar y con bicicleta de montaña. El entrenamiento duatlón puede preparar físicamente para cualquiera de los dos entornos e incluso ambos.

La competición más exigente en cuanto a exigencia física es el Powerman, similar al Ironman del triatlón. Este torneo se realiza tanto en carretera como en montaña, y las distancias son:

1. 10 km de carrera a pie

2. 150 km de ciclismo

3. 30 km de carrera a pie

 

 

entrenamiento duatlon principiantes
Entrenador Personal Duatlon Madrid

HISTORIA DEL DUATLÓN 

 

Hay varias teorías sobre el origen de esta disciplina deportiva. Están tan relacionados duatlón y triatlón que no está demostrado cuándo comenzó a practicarse cada uno.

Se sabe que en los años veinte, en Francia, se empezó a celebrar una competición llamada Les Trois Sports, pero se cree que fue una versión de anteriores carreras populares celebradas en este país en las que se combinaban carreras a pie y en bicicleta para completar las distancias.

En la hemeroteca también podemos encontrar la historia de una disputa entre marines norteamericanos que apostaban por el soldado más fuerte, resistente y preparado físicamente a través de una serie de pruebas basadas en carreras y ciclismo.  

 

ENTRENAMIENTO DUATLÓN CON EZZBAILY 

 

Entrenamos tanto a triatletas como duatletas a mejorar específicamente alguna o las 2 disciplinas de las que se compone el duatlón, siendo nuestro método de trabajo totalmente compatible con sus actividades del club y necesidades particulares.

 

Con EzzBaily y nuestro entrenamiento duatlón cross o nuestro entrenamiento duatlón larga distancia, te proporcionaremos una preparación donde una visión integral por disciplina logra una mejora sustancial en los tiempos por segmento, y por tanto, en el cómputo global de los tiempos invertidos en terminar el duatlón/triatlón.

 

Gracias a nuestros métodos de Training Peaks y Best Bike Split junto con la tecnología WKO4 y podemos mantener un seguimiento continuo e instantáneo del resto de entrenamientos que realizas para determinar cuándo, dónde y cómo entrenar las disciplinas que quieres mejorar de forma específica.

 

Echa un ojo nuestros packs para y escoge el que más se adapte a ti. Si tienes dudas contacta con nosotros para escoger el entrenamiento duatlón más adecuado a tus propósitos. 

 

“GGEE” 

1. Planificación

2. Entrenamiento de fuerza

3. Una sesión grupal al mes

4. Seguimiento y comunicación ilimitada

 “Contrarreloj”

1. Planificación

2. Entrenamiento de fuerza

3. Dos sesiones grupales al mes

4. WKO4 y Best Bike Split

5. Seguimiento y comunicación ilimitada

“Series Mundiales”

1. Planificación

2. Entrenamiento de fuerza

3. Una sesión individual al mes

4. Dos sesiones grupales al mes

5. Una cita con el fisioterapeuta al mes

6. Seguimiento y comunicación ilimitada

7. Training Peaks Premium

8. WKO4

Precio entrenamiento duiatlón: “GGEE”: 75€, “Contrarreloj”: 90€, “Series Mundiales”: 135€

 

Si buscas un buen entrenamiento duatlón, principiantes o deportistas profesionales, en EzzBaily contamos con expertos que te prepararán en función de tu nivel y tus metas a conseguir.

 

 

 

 

Precios Entrenamiento Duatlon Larga Distancia
Entrenamiento Duatlon Larga Distancia

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